鞋款評析 REVIEW & ANALYSIS
是新手入門還是備戰賽事？
HOKA Clifton 11 與 Clifton PRO 兩雙鞋款該怎麼選！
最近滑開 Instagram、Threads 或 Facebook，不難發現身邊朋友的限時動態幾乎都被跑步、HYROX、登山、匹克球等運動內容洗版。就連過去鮮少運動的朋友，也悄悄加入這股運動熱潮。其中，門檻相對低、隨時都能開始的跑步，成為許多人培養運動習慣的第一步。想要持續下去，一雙適合自己的跑鞋，往往比想像中更重要。
作為 HOKA 緩震跑鞋家族的重要代表，Clifton 系列一直以舒適、穩定且容易駕馭的跑感受到許多跑者喜愛。今年品牌除了推出經典鞋款 Clifton 11，也同步帶來定位更進階的 Clifton PRO，讓不同程度的跑者，都能依照自己的需求找到最適合的跑步夥伴。
阿毛的跑步哲學
擁有 13 年跑齡的阿毛，目前是一名動態設計師兼剪接師。回想當初開始跑步，其實原因相當單純。剛大學畢業時，希望陪著退休的爸爸一起培養運動習慣，加上想維持體態，因此選擇了最容易入門的跑步。後來因緣際會加入朋友成立的「古都夜裡跑」跑團，跟著夥伴穿梭在城市巷弄之間，也讓原本平凡的生活，多了一份期待與樂趣。
這樣的狀態一維持就是 13 年，跑步早已成為阿毛的一種生活習慣，阿毛分享：「每當工作壓力累積時，就會透過跑步讓自己暫時放空，把目光望向遠方，轉換思緒，也替自己保留一段不被打擾 Me Time。」
平時沒有備賽時，她每週仍維持約 40 公里的跑量，採取「跑一休一」的節奏，搭配節奏跑、漸速跑、均速跑以及 Zone 2 訓練，而今年，她也希望在年底的賽事中挑戰自己的 PB。
ZERO TO ONE：陪你安心跨出第一步
-- Clifton 11
「如果用一個畫面來形容 Clifton 11，它就像家巷口那間熟悉的麵攤。你知道它的陽春麵很好吃，平常不知道要吃什麼時，就會自然走進去。它不一定是菜單裡最驚豔的選項，但你知道它是不會錯的選擇。」對於 Clifton 11 的評價，阿毛如此說著。
雖然過去沒有穿過 HOKA 跑鞋，但阿毛一直聽身邊跑友推薦 Clifton 系列。第一次穿上 Clifton 11，最直接的感受就是鞋楦相當友善，即使是寬腳跑者也能擁有舒適空間，搭配透氣工程網布鞋面，長時間著用也不會有壓迫或磨腳背的不適。
中底採用壓縮成型 EVA 泡棉，整體腳感偏向柔和吸震，回彈不會過於強烈；搭配後跟 Active Foot Frame™ 支撐設計，每一步都能提供穩定且扎實的緩震感受。
這一代也新增雙鞋帶鎖定系統，讓包覆性更加完整。不過阿毛也提醒，由於中足沒有橡膠配置，中足著地跑者若長時間使用，需要稍微留意鞋底耐磨表現。
作為一雙日常緩震跑鞋，Clifton 11 的 MetaRocker™ 弧形鞋底提供自然順暢的滾動感，不會刻意推著跑者向前，非常適合恢復跑、輕鬆跑，或日常慢跑使用。
「如果是剛開始跑步的人，我會很推薦 Clifton 11。一雙舒服的跑鞋，可以讓你建立對跑步的好印象，而不是因為鞋子不適合，就誤以為自己不適合跑步，而且 Clifton 11 拿來平常走路也很舒服！」阿毛笑著和我們說。
Clifton 11 科技亮點
▪︎透氣工程網布鞋面，提供輕量及透氣表現
▪︎3D 矽膠印花細節，提升觸感質感與鞋面細節
▪︎反光鞋面細節，增加低光源下辨識度與安全性
▪︎雙鞋帶鎖定系統，提升包覆與穿著穩定度
▪︎後跟支撐 Active Foot Frame™
▪︎順暢 MetaRocker™ 弧形鞋底設計
陪你扛住每一次的訓練課表
-- Clifton PRO
今年 HOKA 也替 Clifton 系列帶來全新成員 Clifton PRO。如果說 Clifton 11 是讓跑者安心開始的第一雙跑鞋，那麼 Clifton PRO 更像是在建立基礎之後，陪伴你持續進步的訓練夥伴。
搭載全新 ProGlide™ 中底科技，結合高回彈泡棉與更新的幾何結構設計，提供比 Clifton 11 更積極的推進感，同時維持 Clifton 系列一貫的穩定與舒適。阿毛分享：「Clifton PRO 可以說是 Clifton 11 的進階版本，中底回饋更明顯，整體跑起來更扎實，也更有往前滾動的感覺。」
鞋面同樣延續 Clifton 系列舒適的鞋楦設定，搭配一體式鞋舌設計，提升腳背包覆與穩定性；鞋頭雙層透氣網布則有效改善夏天跑步容易悶熱的問題。此外，全新的 MetaRocker™ 結構也讓滾動感更加流暢，在恢復跑、節奏跑以及長距離課表中，都能感受到比 Clifton 11 更明顯一些的推進感受。
Clifton PRO 科技亮點
▪︎透氣工程網布鞋面，提供輕量及透氣表現
▪︎一體式鞋舌設計，減少跑動時位移
▪︎反光鞋面細節，增加低光源下辨識度與安全性
▪︎舒適鞋領設計，提升包覆與穿著穩定度
▪︎全新 ProGlideTM 中底，結合推進與緩震
▪︎全新 MetaRocker™ 弧形鞋底及結構大底設計
Clifton 11 & Clifton PRO 該怎麼選 ?
雖然同樣來自 Clifton 系列，但兩雙鞋款的定位其實十分明確。阿毛認為，Clifton 11 更像是一位溫柔可靠的陪跑夥伴，適合剛開始接觸跑步、希望建立運動習慣的跑者；而 Clifton PRO 則是在維持舒適腳感的基礎上，加入更多回饋與推進感，更適合已有一定跑步基礎，希望穩定完成課表、持續挑戰自我的跑者。
如果用最簡單的方式區分
Clifton 11
適合新手入門、日常慢跑、3-5K、恢復跑
Clifton PRO
適合已有跑量基礎、準備挑戰路跑賽事，以及恢復跑、節奏跑、長距離等訓練課表
每位跑者都曾經歷從 0 到 1 的起點，也都期待有一天能突破自己的 PB。無論你正準備踏出人生第一公里，還是持續累積下一場賽事的實力，Clifton 11 & Clifton PRO 都能成為那個陪你跑下去的夥伴。