BROOKS 推《疾速飆 5000 訓練營》為後續中長距離訓練與整個跑季打下關鍵基礎

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09 Feb., 2026 10:43

速度，不該只存在於賽前幾週的衝刺期。BROOKS 推出《疾速飆 5000 訓練營》，以「速度基礎、VO₂max、神經適應」為核心，協助跑者從根本建立全年可累積的速度能力，為後續中長距離訓練與整個跑季打下關鍵基礎。本訓練營以系統化訓練邏輯出發，結合跑步專項、體能訓練、運動科學與防護觀點，讓速度不再只是短暫輸出，而是能被穩定保留、持續放大的實力。

【訓練營亮點】

- BROOKS Elite Team 菁英選手親授的實戰訓練邏輯: 由具備國際競賽經驗的菁英選手帶領，從課表設計、配速策略到比賽節奏掌握，分享第一線訓練心法，協助跑者理解如何正確訓練速度，並有效轉化為累積性成果。

- 完整體能訓練系統架構: 速度必須建立在力量、穩定度、與動作控制之上。專業教練團隊將透過循序漸進體能課程，讓跑者具備承受高強度訓練的能力，跑得更快、更有效率。

- VO₂max 與神經適應：提升速度輸出的「關鍵兩軸」: 透過高強度刺激與反覆訓練，提升最大攝氧量與神經肌肉協調性，讓速度不只更快，也能更輕鬆地被「召回」，形成真正的競賽力。

- 跨項專業加持的全方面建構: 特別設計客座課程，邀請前亞錦賽輕艇金牌選手aka 體適能專業教練依勇達多，體適能與運動表現風險管理教練徐銘修，透過不同強度與型態的訓練，補強跑者在肌力、穩定度、與整體運動表現上的關鍵短板。

- 運動生物力學與運動防護：跑得快，也跑得更安全: 從跑姿力線、常見傷害風險、到實作放鬆技巧，建立可長期執行的安全運動習慣，降低受傷風險、提升恢復效率。

全年速度基礎建構：為整個跑季升級，而不只為一場比賽準備

訓練營以「長期速度能力」為目標，作為後續「速度耐力整合期」的最佳起點。於結訓階段進行 5,000 公尺檢測，以實際成績驗證訓練成果，讓進步不只被感受，也能被清楚看見。無論你是想突破 PB、準備人生第一場全馬，或只是希望跑得更穩、更有效率，BROOKS《疾速飆 5000 訓練營》都是一個讓你重新認識身體，也找到自己跑步節奏的地方。